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p广州市诗宝化妆品有限公司总经理龚樟庆认为 [复制链接]

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一、伸懒腰。两臂伸直举过头顶,两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺,使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后,再次两臂拉开,两腿叉开使身体形成大字形,向两侧伸挺五六次。


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2、饮水量要适当

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