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胃肠操：平躺后，打开双手和双脚，呈 大 字状，然后缓缓抬起上半身，类似于做仰卧起坐，每天连续做10次，可以改善消化功能。
地中海贫血是常见的遗传性贫血症，有轻型地中海贫血、中度地中海贫血和重型地中海贫血之分。在治疗重型地中海贫血症时一般都会采取除铁治疗，那中度地中海贫血需要采取除铁治疗吗？即使从未输过血的中度地中海贫血患者，其体内仍常有过多的铁，这是因为他们比正常人由食物中吸收更多的铁，这也是身体为了代偿贫血的一部分，身体认为你贫血，所以你的铁必定缺乏，因此铁便慢慢累积在体内，但要达到令人不适的程度须经过一段跟长的时间(通常超过10年)。为了安全起见，若血中含铁蛋白超过1000ng/ml，你就须用除铁剂，当铁蛋白达到这个程度，可藉由短期的用除铁剂使它恢复到正常值，通常一年用二到六个星期的皮下注射或一个疗程的肌肉注射(一星期注射一次或两次)是恰当的。一年至少测一次血中含铁蛋白是很重要的，它可以观察你身体内铁堆积的情况及决定何时去控制它。综上所述，治疗中度地中海贫血需要采取除铁治疗。更多相关知识推荐阅读：中度地中海贫血解疑
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
