平时坚持锻炼可以减肥吗。如今，有很多的人喜欢去健身，喜欢做各种身体方面的锻炼，这样不仅有利于自己的健康，而且还能塑造好的身材，关进是对于那些肥胖的人而言，还可以有效的减肥，因此平时的身体锻炼是很重要的，对于平时的身体锻炼去减肥的情况，下面进行详细的介绍，大家来了解一下吧。
运动减肥法
福州治疗白癜风医院 1、慢跑
慢跑是如今最流行的有氧运动之一，这是因为慢跑不但可以起到减肥瘦身的功效，而且在慢跑中还可 以舒缓自己的心情，让自己的心情保持舒畅。因此这是一种十分受青睐的运动
北京白癜风治疗价格。而且慢跑运动既可以在室 外进行，也可以在室内的跑步机上实行，这两者都可以起到相同的减肥瘦身功效。
通过慢跑可以增强身体 内部的新陈代谢功能，促进人体废物的排出，此外还可以起到保健的作用，对于防止肌肉萎缩和心脏功能 萎缩也有明显的作用。所以说，慢跑是一种十分有益的健康式减肥有氧运动。
2、游泳
